最终塑造我们的,是我们所经历的那些艰难时光,而非浮名虚利。我们所经历的每一次挫折,都会在灵魂深处种下坚韧的种子。我们记忆深处的每一次苦难,都会在日后成为支撑我们走下去的力量。
桑德伯格2016年在伯克利大学的毕业演讲词
当我还在做大学毕业后的第一份工作时,我的老板发现我不懂操作Lotus 1-2-3表格。这是一个电子表格——去问你们的父母。他张大着嘴惊讶地说:“我简直不敢相信,你们连这个都不会,却能得到这份工作。”然后他走出了房间。我回家的时候深信我会被解雇。
我以为我在所有事情上都很糟糕。但事实证明,我只不过是不太擅长做电子表格罢了。如果早些知道“普遍性”的假象,我当时就不会那样焦虑了。
现在回忆起来曾经和男朋友分手的事,我也希望我那时可以理解“永久性”的假象。这样一来我就可以自我宽慰。因为我会早知道,那种感觉其实不会永远持续下去,如果我对自己诚实的话,我就会懂得任何关系都不是永远存在的。
当我的男朋友和我分手时,我也希望已经理解了“个人化”的假象。有的事情,不是你们的过错,真的是别人的过错。我的意思是说,这家伙从来不洗澡。
在我20多岁时,我的第一次婚姻以离婚告终,那时所有的失败假象都在一同折磨着我。我当时认为无论我已经有了怎样的成就,我都是一个大写的失败。
这三个假象是我们面对许多事情时会产生的常见反应,在事业上,在个人生活中,在人际关系上。你们或许会觉得你们现在就面对着它们中的一个。
但是,如果你们能认清你们正落入了这些陷阱,你们就能自救。正如我们的身体有一个生理免疫系统,我们的大脑也有一个精神免疫系统,有一些步骤可以帮助你们开启你们的精神免疫系统。
有一天,我的心理学家朋友Adam Grant建议我想象事情本可以更糟糕。这完全是反直觉的。“更糟糕?”我说。“你是在逗我吗?事情怎么可能会变得比现在还要糟糕呢?”
他回答说:“Dave也很有可能在开车带着孩子们出去时突发心脏病。”意识到这一点的那一瞬,我很强烈地感激我家里的其他人都还安然无事地活着。这种感激之情在那一瞬间超越了我心中的苦楚。
试着去寻找那些让你们觉得感恩的事情,这是从悲伤中复原的关键。那些能够花时间列出值得让自己感动的小事情的人,会变得越来越快乐和健康。事实证明,感恩你们的福分可以增加你们的福分。
我今年的新年决心是每天晚上睡觉前写下这天的三个幸福时刻。这件简单的事情已经改变了我的生活。因为不管每一天发生什么,我都会想着快乐的事情入睡。你们也可以试试。
上个月,也就是戴维逝世周年前的十一天,我在一个朋友面前失声痛哭,那时我们坐在浴室地板上。我说:“十一天。一年前,他的生命只剩下十一天了,而我却一无所知。”于是我们泪眼朦胧地看着对方问道,如果我们知道我们还剩11天了,我们将如何度过?
在你们毕业之际,你们能够做到让自己过得就像生命只剩下最后十一天一样吗?我并不是让你们抛开所有事情,每天都去开party(今晚例外)。我的意思是,我们应该明白每一天都是多么珍贵。每一天真的都是那么的珍贵。
几年前,我的妈妈不得不做换臀手术。当她还年轻的时候,她走路并没有不舒服。但是,随着她臀部的衰变,每走一步都是痛苦。时至今日,哪怕是她的手术的好几年后,她对之前她可以不觉痛苦行走的每一个步都充满着感激。
在我生命中最糟糕的事情发生一年之后的今天,我站在这里,有两件事情是确切存在的。我心里始终有一片望不到尽头的悲伤之海,它就在那里,我可以触摸到它。我从来不知道我可以哭得那么频繁,那么悲痛。
但我也知道,我每天都可以正常行走。这是我第一次为我的每一个呼吸而感激,为我依然活着而感激。我过去是每五年庆祝一次我的生日,偶尔庆祝朋友们的生日。如今,我总在庆祝着。
我曾经在睡前常常为当天搞砸的事情而揪心着,相信我,真的有好多糟心的事情。现在,我会努力去回顾每天的幸福瞬间。
说来讽刺,我失去了丈夫,但这件事却帮我找到了更深的感激——感谢我朋友们的善意、家人们的爱和我的孩子们的欢声笑语。我希望当你们需要时,你们可以怀有那样的感激之情,不仅是为美好的日子感激,也要为艰难的日子而感激。
未来你们会有很多快乐的时刻。你们一直想去的旅行。与你们超级喜欢的人第一次接吻。找到一份和你价值观相符且热爱的工作。
最新热文推荐:
(实习编辑:杜保云)