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准备AP考试要趁早?——心理防御机制

2016-12-15 16:37

来源:APCLUB

作者:韩丽新

  小伙伴们,虽然AP考试报名费涨了,但今年同学们的AP考试报名热情依然异常火热。在以后的大学学习中,你想快速跳级么?有没有,担心以后的课程听不懂?想不想,节省时间在大学来学习其他专业?

  那么,考AP是最好的选择。决定考AP的同学现在就要开始考试规划了。赶早不赶晚,准备考试要趁早哦!小伙伴们有没有因为一大波的托福,SAT或ACT考试而感到焦虑呢?一起来学习下AP心理学的心理防御机制吧。

  Defense mechanisms: tactics that reduce or redirect anxiety

  心理防御机制:指个体面临挫折或冲突的紧张情境时,在其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安,以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

  大家想一想,你在有压力的时候用以下哪种防御机制呢?每人选择几种心理防御机制,熟记于心,灵活运用。用身边的例子来理解我们所讲的心理防御机制。

DEFENSE DESCRIPTION EXAMPLE
Denial否认,不接受现实 arguing against an anxiety provoking   stimuli by stating it doesn't exist denying that your   physician's diagnosis of cancer is correct and seeking a second opinion
displacement转移,间接满足 taking out impulses on a   less threatening target slamming a door instead of   hitting as person, yelling at your spouse after an argument with your boss
projection投射,以己度人 placing unacceptable   impulses in yourself onto someone else when losing an argument, you   state "You're just Stupid;" homophobia
rationalization合理化,自圆其说、找借口 supplying a logical or   rational reason as opposed to the real reason stating that you were fired   because you didn't kiss up the the boss, when the real reason was your poor   performance
reaction formation反向形成,欲擒故纵 taking the opposite belief   because the true belief causes anxiety having a bias against a   particular race or culture and then embracing that race or culture to the   extreme
regression退行,回归童年 returning to a previous   stage of development throwing a temper tantrum when you don't get   your way
repression压抑,竭力忘却 pulling into the unconscious forgetting sexual abuse from   your childhood due to the trauma and anxiety
sublimation升华,自我提升 acting out unacceptable   impulses in a socially acceptable way sublimating your aggressive   impulses toward a career as a boxer; becoming a surgeon because of your   desire to cut

  韩丽新,北京昌平新东方外国语学校教师。美国大学理事会AP心理学认证师,AP西班牙语、英美文学、美国历史认证师。国家二级心理咨询师,据北京塞万提斯学院中级西语和北京外国语大学英语翻译认证,善于总结考试规律,同时教授ACT、SAT、TOEFL、IELTS阅读等。

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  (编辑:秦洁)

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