在英国留过学的都知道，吃和玩的时候自然是快乐的，但大部分时间都是在做一些“严肃且无聊”的事——

　　动不动就来的Presentation

　　每门专业课老师布置的山一样的文献

　　一言不合就得开写的论文

　　而且我们还得抽时间去给自己充电，读书看报、体验人文、找工作...

　　不过，正是这些看起来很无聊的小事，才让我们的留学生活更有意义呀~

　　1 多读书

　　曾经有个人很崇拜杨绛先生。他给杨绛写了一封长信，表达了自己的仰慕之情以及自己的许多人生困惑。

　　杨绛先生的回信里，除了必要的寒暄和鼓励晚辈的句子外，其实只写了一句话，诚恳而不客气：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”

　　每个人处在不同的人生阶段，都会经历迷茫、不安、困惑。这些困难可能会摧毁我们，也可能会让我们变得更强大。

　　2 坚持记录

　　从初中开始，我就有写日记的习惯。虽偶尔间断，但一直没有舍弃过这个习惯。在英国读书、出国旅行也会随身带着一本。

　　可能是记录灵光一现的想法;

　　可能是记录发生在身边的有意思的事儿;

　　也可能记录自己为什么犯错、为什么生气、为什么开心...

　　简单说来，就是随笔。

　　身边随时带上一个小本和一支笔，方便及时记录。写的东西越私人越好，越完整越好，只要你想记录，那就立马提笔。

　　这样长期下来会帮助你形成更清晰的逻辑思维、更缜密的表达能力。

　　3 定期复盘

　　费曼学习法就是复盘的其中一种方式。

　　费曼是加州理工学院物理学教授，诺贝尔物理学奖得主。

　　他谈学习方法时候说“要是你能把一个概念用最简洁的语言给不会的人也听得明白，那就说明你对这个知识已经完全掌握了。”

　　所以，定期的规划和复盘，是在短时间内对一个人的各方面提升最迅速的一个方法。

　　这不仅能够给你坚持的动力，更重要的是会帮助你摒弃迷茫，进一步调整和明确自己的发展方向。

　　因为输入驱动输出，输出倒逼输入。

　　4 慢速讲话

　　《陆犯焉识》这本书里讲到过，陆焉识被流放到大西北当犯人的时候，为了活命，装了多年的结巴。

　　后来同监狱的犯人发现了他的这个秘密之后问他，你为啥要装结巴?

　　他心里想：结巴好，嘴慢了，脑子就快了。

　　当然，这是个比较极端的例子。但放在我们日常生活中，也同样适用。

　　当你不带草稿上台演讲，你就会明白慢慢地说话是多么重要了。

　　其中的好处，不只是给自己充分的思考时间，避免忘词，更是给自己情绪上的一种安定，以便能想出更多紧张时说不到的点。

　　慢速讲话表面上是一种形式，有时候却可以带动心理上的变化，因为行为暗示常常比心理暗示更有用。

　　当你能够以一种悠然的姿态去生活，不只是在讲话上，更是在生活的方方面面，你的内部损耗就能够很好的降下来。

　　5 延迟满足

　　延迟满足很难做到，是因为它违反了人的天性。

　　“延迟满足感”的反义词是“即时满足感”。

　　而绝大多数人都很喜欢即时满足感：

　　不用运动，靠节食一个月就可以瘦20斤;

　　5天可以速记5000个英语单词;

　　7天抖音增粉100万......

　　利用这种“即时满足感”，不少人被收了智商税，各行业的不良商家也割够了韭菜。

　　最终的结果呢?体重反弹、单词全忘、发了一堆网上可以找到的免费教学视频...

　　大多数目标，明明需要拼命努力很久才能达到，但这些人却只想“一步登天”。

　　钱钟书的《围城》中有这样一段文字：

　　有一堆葡萄，乐观主义者，必是从最坏的一个葡萄开始吃，一直吃到最 好的一个葡萄，把希望永远留在前头;

　　悲观主义则相反，越吃葡萄越坏，吃到绝望为止。