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驻洛杉矶总领事馆提醒:防范高温酷暑,过度暴晒

2018-08-01 10:59

来源:中国侨网

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  据中国驻洛杉矶总领馆网站消息,美国南加州地区、亚利桑那州和新墨西哥州常年日照充足,气候干燥,夏季气温时常高达38摄氏度,部分地区测量气温甚至超过50摄氏度。驻洛杉矶总领馆提醒领区内中国公民在夏季当心日晒和高温。

  一、过度暴晒

  过度暴晒,吸收过多紫外线易致皮肤灼伤、皮肤癌、白内障等疾病,或降低免疫力。建议外出时采取必要措施防范紫外线伤害:

  避免有意暴晒,过度暴晒易伤害皮肤或致皮肤癌;

  躲在阴凉处,上午10点到下午4点之间紫外线最强烈;

  注意防护,穿长袖衣服和长裤,戴宽边帽和防紫外线太阳镜;

  涂抹防紫外线系数(SPF)30以上的防晒霜;

  水面或沙地会反射有害光线,应特别小心;

  留意每天的紫外线系数,数值越高,危害性越大;

  靠食物、营养品比靠紫外线补充维他命D更为安全;

  家长或监护人应采取措施保护儿童,特别是需要特殊照护的儿童、6个月以下婴儿;

  更多关于防止紫外线的信息,请点击访问环境保护局网站,或国家气象局网站。

  二、极端高温

  在与气候相关的危险因素中,高温位居前列。高温易致中暑,全美每年有数百人因热浪高温而死亡,当热浪来袭时,建议采取必要措施:

  (一)保持凉爽—Stay Cool

  恰当着装,着轻便、宽松、浅色夏装;

  尽量减少日光直接照晒。留在凉快的室内;使用空调,或尽量呆在有空调的公共场所,如商店、图书馆,气温过高时使用电扇可能致人脱水;

  避免繁重活动,放慢速度;

  仔细安排户外活动,减少户外锻炼,或将户外活动安排在清晨或晚间等气温较低时段;

  戴宽边帽子、太阳镜,抹防晒霜(标明“Broad Spectrum” 或“UVA/UVB Protection”的防晒霜最好);

  留意老人、患病体弱者及宠物。在停车后要反复检查确认,永远不要在停车时将儿童、残障人士和动物反锁车内。即便车窗留缝,车内气温可能急速升高并致命。有数据显示,全美每年因此而致死亡的儿童多达近50人;

  吃清淡、有助于消化的食物,如水果、沙拉,并注意食品保鲜。

  (二)保持水分充足—Stay Hydrated

  即便不感觉口渴也要注意多饮水,避免含糖、酒精饮料或过冷的饮料;

  可饮用运动型饮料,以补充出汗流失的盐分和矿物质;

  注意给宠物补水。

  (三)保持信息畅通—Stay Informed

  关注当地气象广播、互联网和社交媒体发布的实时气象信息;

  了解高温致病症状及应对办法,可访问国家疾病控制预防中心网站;

  如在高温场所工作,应与他人结伴,并留意身边工作的同事;

  留意以下高危群体:婴幼儿、65岁以上老人、超重者、过于劳累或锻炼过度者、疾病患者(特别是心脏病、高血压患者等);

  此外,夏季还应当心以下易发自然灾害:洪水、飓风、雷电、离岸流和龙卷风。

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(实习编辑:Lin)

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