在攻克了雅思考试、大学申请、接收offer、申请签证等层层难关后，即将要拨云见日，开启你期待已久的澳洲留学生活了，心中是否满怀着向往与憧憬呢?可大家要知道，理想很丰满，现实却很骨感，想象往往跟实际情况相差甚远，截然不同。

　　初到澳洲时，在生活方面，人地生疏、无依无靠、交流不畅，很多同学都无法适应。在学习方面，课上你也许会感觉自己跟不上老师的节奏;课后你也许会看不懂学习材料。无论是在学习上，还是生活上都或许会变得手足无措。面对这样的窘境，很可能会导致大家产生一定程度的心理落差，变得越来越没自信，随之负面情绪也会愈发严重，将直接影响日后的留学生活，那么应该如何调整这种消极心态呢?

　　今天，学长就来给即将赴澳的同学们支上几招，逐一击破留学生心理上所存在的几大困惑，教你在出国前如何正确调整心态，缓解压力，调动情绪，治好你的“留学综合症”!

　　心理准备

　　现在绝大部分90后或00后的同学们应该都是独生子女，早已习惯了父母无微不至的照顾。当你真正背井离乡，离开亲朋好友时，必然会存在一定的疏离感。既然想到异国求学，就一定先要做好了解并融入当地文化，独立生活与主动学习的思想准备，并要以积极乐观的心态面对未来生活学习中出现的各种困难与挑战。而澳洲同大部分西方国家相同，提倡独立自主、尊重他人的精神。所以一旦你离开了国内父母的关爱和老师的叮咛时，学习上千万不能放松对自己的要求，因为是否能养成较强的自制力和自主力，将直接影响你的留学质量。另外，独自在外要有明确的是非观，该做的一定要做，不该做的坚决不做。还有在生活方面也要多多积累生存技能，妥善合理照顾好自己的生活起居与身心健康。

　　调整心态

　　对于即将赴澳留学的同学们来说，除了要为日后进修的课业提前做准备，更关键的是要调整好自己的心态，带着一颗阳光向上的心，如果在你遇到困惑或难题时，这样的心态对你直面这些麻烦将会非常有利，可能你解决起来会十分顺手，游刃有余。心理素质的加强最重要的是不要害怕与人交流沟通，并且始终坚信自己可以平稳度过最初的适应期。大家要知道，出国之前不管做了多少功课，做选择时一定不能犹豫不决，左顾右盼，留学像是一场马拉松竞技赛，即使起点慢一点，今后的路还很长，不要担心没有机会，要有“走着瞧”心态去击破各个关卡。

　　主动出击

　　所有赴澳留学生要清楚一点，学习固然很重要，但也并不是你留学生活的全部。如果始终找不到与当地人接触、沟通的机会，这样的留学生活必定是乏味的、空洞的、不具价值的。所以对于留学生来说，学会融入当地的社会，并建立起自己的社交圈，才是真正的留学本质。澳洲有自己的生活背景与风俗习惯，它自然是不会去适应你的，这时需要你“主动”去适应它。在自己的主观意识中，不要将别人全体都视为冷漠的人，其实还是有很多老师和同学希望与你交流的，前提是你是否愿意踏出这第一步。想要让自己尽快融入新的环境，就要学会善于主动表达自己的想法，并让他人了解，这样双方才可能有机会互动与沟通，也才会逐渐地融入对方的圈子。